Sýr a vejce maggi dieta

Léto je dopředu, a proto je na čase přijmout kurz harmonie. Chcete být elegantní? Přijetí hovoru! Váš asistent v tom, jak se zbavit nenáviděných kilogramů, může být dietní magie. Menu pro každý den, jedinečnost tohoto systému hubnutí, účinnost a kontraindikace - teď se dozvíte vše o vaječné stravě!

Netvítězství nad váhou - Maggieho dieta: princip akce, účinnost, výhody a nevýhody

Za prvé, to, co je nejvíce znepokojeno těmi, kteří chtějí zhubnout - což mínus dává takovou stravu a jak těžké je držet se? Snadno můžete ztratit 5-20 kg, pokud sedíte na něj po dobu 4 týdnů. Chcete-li ztratit 3-5 kg, stačí 2-týdenní dietní kurz.

Maggi strava není obtížná. Jeho hlavní princip - použití kuřecích vajec (tvrdé). To se může zdát neočekávané, protože vejce - vysokokalorické, nestravitelné potraviny. Avšak dieta založená na takovém produktu živočišného původu skutečně způsobuje zmizení tuku.

Dieta je založena na biochemických procesech, které se v těle spouští tím, že jí některé potraviny, v tomto případě - vejce. Pro ty, kteří nemohou jíst zvířecí bílkoviny v čisté formě, existuje jen jedna alternativa - nízkotučný tvaroh.

Výhody stravy Maggi:

• tělo je nezbytné pro aktivní aktivity;
• není žádný bolestivý pocit hladu;
• vysoký výkon bez mimořádných úsilí strany spotřebitele;
• kilogramy neškodně pro zdraví;
• vhodné pro zástupce obou.

Nevýhody jsou jen málo. Zde jsou:

• Potřebné sledovat zavedené menu (žádné experimenty s produkty!);
• by měl jíst mnoho vajec;
• dietní tolerance alergií na alergii na kyselinu citronovou;
• Pokud však nedojde k poruše stravy, bude to nutné nejprve

Hlavnístravovací funkce

K dietě má očekávaný účinek, je zakázáno měnit a přidávat potraviny. Na stole může být grapefruit, pomeranč, rajčata, paprika, okurky, mrkev, zelený hrášek, chřest. Je dovoleno jíst vařené maso (kuřecí maso), ryby. Zahrnuje takové zahradní produkty jako fíky, mango, banány, hrozny, data. Nemůžete brambory, maso je nepřijatelné používat jehněčí. Obiloviny, těstoviny, tuky a alkohol jsou také vyloučeny.

Pokud jde o velikost porcí, neexistují žádná přísná omezení. Můžete jíst tolik, abyste se cítili plní, ale neměli byste přejíždět. Uvítací čaj, kávu (se sladidlem), mléčné nápoje.

Potraviny je třeba užívat třikrát, snack je těžké tabu.

dietaEgg Maggie: Každodenní nabídka, od snídaně až po večeři

Pro dva počáteční týdny by vejce a pomeranče měly ovládat menu. Snídaně jsou stejné po dobu 14 dní. Obsahuje 1-2 čerstvě vařené vejce a 1/2 "solárního ovoce".

Obědy a večeře po dobu 14 dní vypadají takto. Sezonní zahradní ovoce. Na večer - varené maso (mleté ​​maso na přání) .2. Kuře (s kterým byla kůže předtím odstraněna). Večeře 2 vejce a zeleninový salát, jíst oranžovou (grapefruit) s 1 toast. Sýr s nízkým obsahem tuku (feta) s toastem a rajčaty. Poslední jídlo před spaním může obsahovat několik kusů chudého masa (masové kuličky); Večeří by mělo být ovoce (z předepsaného seznamu). Večer - pár plátků masa a zeleniny mix.5. 2 vejce (měkké vařené) plus zelenina. Před spánkem je možné jíst ryby, vařené nebo vařené, zeleninový salát, něco z citrusů. Na oběd - 1 ovoce. Na večeři - celé maso (mleté ​​maso) se zeleninovým salátem. Kuřecí filé (bez kůže) s 1 rajčaty. Večer - citrusové plody (1 ks), zelenina.8. V polovině dne můžete doplnit sílu o 1 ovoce. Třetí jídlo se může skládat z následujícího menu: kusy vařeného masa (nebo předtím projíždějící mlecím strojem na maso) .9. Kuřecí kuře. Večer - 2 vejce, zelenina nakrájená, pomeranč a toast. Nízkotučný sýr, 1 opečený plátek chleba a rajčat. Je nutné mít večeři s masem (přirozeně po varu), kulhavé maso. Druhé hlavní jídlo by mělo být pouze 1 ovoce. Den může být hotový s vařenými masovými kuličkami a zeleninovým salátem.12. Na oběd - pár vajec, můžete přidat toto menu se zeleninou. Na večeři, rybí, zeleninový salát a 1 ovoce z citrusové rodiny. Při obědě je ve večerních hodinách povoleno ovoce - libové maso a salát ze zahradních produktů. Vařené kuře s rajčaty. Oranžový, grapefruit, zelenina.

Od 3 týdnů dochází k úpravám stravy, ale snídaně zůstává nezměněna. Obědy a večeře by měly být takhle. Plody ovocných stromů bez omezení. Zelenina. Ovoce a zelenina. První jsou čerstvé, druhé jsou vařené a v dvojitém kotli. Vařené ryby se zeleným salátem, zelím a zeleninou. Kuřecí nebo mleté ​​maso. A konečně o 7 dní - ovoce.

Posledním týdnem je nejsnadnější fáze všech čtyř, která zahrnuje masivní stravu. Menu pro každý den tohoto období je sestaveno takto:

• Vařené kuřecí maso nebo 4 srovnatelné s tímto objemem kusu; Kuřecí okurky, 3 rajčata, 1 konzervovaný tuňák, tostipellesin;
• 2 kusy kamkyasy, 4 čerstvé okurky, 3 tomaty, kus smaženého chleba, ovoce;
• tvaroh (se syrovým tukem) - 1 lůžko, zelenina vařená na 150 g, 3 až 4 okurky a rajčata, toast, citrus;
• polévka, okurka, 3 rajčata, malý smažený chléb, oranžový
• 2 vejce (vařená varena), zelený salát, rajčata, citrus;
• kuřecí prsa, brynzaliborog (120-150 g), toast, gurmánská rajčata, citrusy, kefír;
• Neděle: tvaroh - 1. místo. l., tuňák - 1 banka, 150gostey, toast, citrus.

Tvarohový sýrmožnost stravování

Úspěch má také různé metody, ve kterých jsou vejce částečně nahrazeny tvarohem. Podívejte se, jak vypadá Muggie dieta - menu po dobu 4 týdnů (tvarohová variace), abyste se rozhodli, který z nich bude pro vás přijatelnější.

Její princip je stejný, s výjimkou jednoho okamžiku: místo vařených vajec je obsazeno tvarohem. Tato metoda snižování tělesné hmotnosti je nízkokalorická a nízká. Díky speciálně vybrané stravě tělo začne aktivně spalovat stávající tukové zásoby. Strava trvá měsíc (expresní verze - 2 týdny). Je zakázáno uspořádat oběd a večeři. Ujistěte se, že pijete hodně. Vařte zeleninu ve vodě, nepoužívejte vývar.

Denní nabídka tvarohové stravy se skládá z:

• tvaroh;
• kuře (hovězí);
• krevety (ryby);
• vaření zeleniny;
• sladké a kyselé plody - jablka, meruňky, švestky, broskve, hrušky, pomeranče, kiwi.

Týdenní menu (oběd, večeře) vypadá takto. Neslazené ovoce; vařené hovězí maso, plátky zeleniny.2. Ryby (maso), salát; citrus, žitný chléb. Tvaroh "nula", 1 plátek chleba, rajčata; maso, zelenina. Ovoce; maso a zeleninu vařené stejným způsobem. 2 vejce (tvrdě vařené); oranžové, ryby. Ovoce; maso se zeleninou. Kuřecí filé, rajčata, citrusy; zelenina (vařená ve vodě).

Dieta 2 týdny: 1. Denní jídlo - zelenina, tvaroh. Večer - zelenina, citrusy 2, 3. na oběd - maso, zelenina (všechny vařené); na večeři - tvaroh, ovoce. Zelenina, tvaroh; maso, zelenina. Zelenina, krevety; ovoce, tvaroh. Tomato, maso, oranžová; plody. Seznam jídel na oběd a večeři je stejný: kuřecí prsa s přídavkem produktů ze zahrady.

Strava od 15 do 21 dnů:

• ovoce;
• zelenina (kromě tepelně zpracovaných může být organická);
• zelenina a ovoce;
• krevety; zeleniny.
• Páté, šestistranné ovoce.

• Závěrečný týden:

• Dvacet - 200 gr., Okurky, 3 rajčata, ovoce, tuňák, chléb;
• 400 g; Poporeogurchikovatomat, zahradní výrobky, chléb;
• Tileptics - ne více než 400 gramů; okurky, rajčata, ovoce, plátek chleba;
• 2 kuřecí vejce, ovoce a ovoce;
• Sobota - sýr, kyselé mléko, tvaroh, kuře, ovoce;
• Poslední den výživy - až 400 g tvarohu, zeleniny, vařil rostlinu, konzervované ryby (tuňák), kus chleba, 2 rajčata.

"JakoJsem ztratil váhu ": zpětná vazba o systému

Teoreticky se zdá, že všechno je snadné a jednoduché, ale jakou pověst Maggie v praxi snižovala váhu? Menu pro každý den (recenze na toto kritérium jsou téměř jednomyslné) - uspokojující, neexistuje žádný zvláštní pocit hladu. Hmotnost se rychle taví (někteří dokonce věří, že taková účinnost je pro tělo škodlivá). Pokud věříte těm, kteří tuto metodu vyzkoušeli, výsledek přesáhne všechna očekávání, ale za jedné podmínky - menu by mělo být přísně dodržováno. Proto ne všichni jsou schopni přežít až do konce, někteří stojí jen pár týdnů.

Jaká je obtížnost? Podle názoru lidí je obtížné přísně dodržovat určitou dietu. Budeme se muset vzdát sladkostí a chleba. Několik "otravných" velkých množství vajec (stane se, že musíte jíst až 6 kusů denně). Ne každý je spokojen s podmínkou, že dieta by měla být kombinována s fyzickou námahou (tréninkem).

Výhodou je, že se váha nevrací nebo se to stane velmi pomalu. Jak stravování vaječných, tak tvarovaných sýrů získalo chválí (ten dokonce získal více bodů podle takových kritérií, jako je pohodlí).

Pokud shrneme všechny recenze, můžeme konstatovat, že Maggi dieta je hodná vaší pozornosti! Je to docela přísné, neumožňuje žádnou iniciativu, ale otevře vám cestu k požadovaným formám. Tento způsob ztráty hmotnosti bude vyžadovat disciplínu a trpělivost. Vezměte vše, co je z chladničky vše nadbytečné - a dopředu, až k úzkosti a lehkosti!